Рефлексотерапия

Данные СПА-процедуры с ярко выраженным целебным воздействием на организм пришли к нам с Востока. Еще древние целители знали, что воздействуя точечным массажом на определенные зоны нашего организма, можно стимулировать активизацию жизненных сил соответствующих внутренних органов. Процедуру для получения положительного результата необходимо посетить как минимум 8 — 10 раз. В разных СПА-салонах применяются различные инструменты для проведения сеанса рефлексотерапии. Это могут быть как чуткие руки рефлексолога, так и палочки из дерева, иголки, электростимулирующие приборы и лазеры низкой интенсивности. Этот метод помогает при ожирении, расстройствах обмена веществ, головных болях. Применяется для омоложения кожи, улучшения структуры волос и так далее. Рефлексотерапию можно применять не только при уже существующих заболеваниях, но и для профилактики.

Талассотерапия

Талассотерапия — это комплекс СПА процедур, основанный на воздействии морской воды, водо­рослей, грязей и других даров моря на наш организм. входят В морской воде содержатся остаточные элементы сульфата кальция и натрия, калия и магния. При ее использовании в таких процедурах, как аппликации и косметические маски, ванны с погружением, обертывания с водорослями, душ с морской водой - эти минералы через мельчайшие поры впитываются кожей. В стандартный комплекс СПА-процедур талассотерапии также теплые ванны с морской водой и во­дорослями, гидромассаж и обертывания. Большое количество минералов содержит и морская грязь. Грязевая ванна — интенсивная процедура. В первые десять минут вы «плывете» в теплой грязи. Затем вы смываете грязь и принимаете минеральную ванну и проходите обработку паром. На заключительном этапе процедуры вас обертывают в покрывало с водорослями, и вы медленно остываете. Тело возвращается к нормальной температуре. Все вышеперечисленные процедуры оказывают стимулирующий, антибактериальный, антивирусный, антистрессовый эффекты.

Показания к посещению СПА салонов:

- Усталость, стресс, бессонница;

- Частые респираторные заболевания;

- Гормональные нарушения;

- Заболевания суставов;

- Целлюлит;

- Избыточный вес;

- Восстановление в послеродовый период.

Все, о чем мы говорили, всего лишь часть того, что существует. Каждый салон может предлагать свой набор СПА-процедур. И обратите внимание на показания и особенно на противопоказания! Не забудьте перед тем, как записаться на процедуру, проконсультироваться у специалиста, не повредит ли она вам, и чем поможет. Вообще, если это хороший салон, то вам должны дать заполнить анкету о состоянии вашего здоровья. Какими бы не были СПА-процедуры, неоспоримый плюс новых технологий в том, что для проведения комплекса СПА-процедур не надо ехать на специальные курорты. Вы можете себе это позволить и в своем городе.
Александр Шутов, специально для wwwallwomens.ru

Основные составляющие спа-программы

В многочисленных рекламных объявлениях в газетах и журналах, по радио и телевидению часто можно услышать заманчивые предложения пройти оздоровительную спа-программу. Что означает этот термин? Что представляют собой основные составляющие спа-программы? Давайте разберёмся с ответами на эти вопросы.

Существует несколько вариантов происхождения ныне популярного слова спа-программа. Согласно одной из версий, термин спа берёт своё начало от латинского слова «sparsa», что в переводе на русский означает «фонтанирующий». Согласно другим предположениям, термин спа можно расшифровать как опять же латинскую аббревиатуру spa: sanna pro akva, что дословно можно перевести как «здоровье через воду». Кроме того, ещё одним возможным вариантом возникновения данного слова стало бельгийское курортное местечко Спа. Оно известно на весь мир своими оздоровительными программами, основными составляющими которых являются различные методики с использованием природных водных источников с целебными свойствами. В настоящий момент Спа представляет собой один из ведущих мировых центров по использованию гидротерапии.

Наиболее распространённые и общепринятые значения слова спа следующие: источник минеральных вод, центр с оздоровительной программой на основе использования гидротерапии, бассейн со специальным гидромассажем.

Основными составляющими спа-программы являются всевозможные водные процедуры (принятие душа, различных ванн, посещение бани, сауны и т.д.). К составляющим спа-программы также можно причислить массаж и специальные косметические процедуры по уходу за волосами, руками, ногами. В оздоровительных спа-салонах широко используют фитотерапию, в частности, употребление различных травяных чаёв, оказывающих положительное воздействие на многие системы органов человеческого тела. В качестве основных составляющих спа-программы следует упомянуть специальное питание (существует даже термин спа-питание для обозначения основных критериев подбора блюд в спа-салонах). Меню для посетителей спа-салонов составляется в соответствии с двумя основными правилами: приготовленные и употребляемые в пищу блюда должны быть вкусными, но одновременно содержать небольшое количество калорий. Ещё одной составляющей спа-программы являются витаминные коктейли,  представляющие собой полезные для здоровья десертные блюда, обогащённые необходимыми для человека витаминами в оптимальном соотношении друг с другом. Ароматерапия также занимает достойное место среди основных элементов спа-программы. Природные эфирные масла широко используются в спа-программе как в отдельном виде, так и в качестве составляющих для приготовления комбинированных средств для ухода за телом в сочетании с различными гелями, кремами, лечебными глинами. Данные средства обладают косметическим и оздоравливающим эффектом и применяются при проведении массажа, обёртываний, приготовления масок для кожи лица и ванн.

Существующие различия между спа-программами в различных салонах определяются прежде всего основными целями, которые преследуют те или иные оздоровительные заведения. В зависимости от включения тех или иных составляющих спа-программа может быть направлена на  достижение очищения организма, уменьшение избыточной массы тела, повышение работоспособности, формирование стройной фигуры. Длительность прохождения процедур спа-программы также различается, но в основном она составляет от одной до четырёх недель. Для восстановления внешнего вида и в качестве оздоровительного отдыха после трудовой недели разработаны специальные однодневные спа-программы.

Пройти основные процедуры спа-программы можно в специализированных медицинских центрах, спортивно-оздоровительных комплексах и спа-салонах.
Павел Городецкий, специально для wwwallwomens.ru

Уход за ногами, упражнения для красоты ног
Уход за ногами не менее важен, чем уход за лицом и руками и заслуживает достойного времени и внимания. Про ноги существует много поговорок. Например, говорят «в ногах правды нет». Можно поспорить с этим утверждением, что правда о ногах заключается в том, что на себя они берут всю тяжесть тела и измеряют шагами длинную дорогу вашей жизни. Уход за ногами, упражнения для красоты ног мы узнаем из этой публикации.

Человек старится с ног. Японские медики говорят, что на ступнях ног сосредоточены все нервные окончания, которые идут ко всем внутренним органам. Снимая наросты на коже ступне, вы очищаете тело и даете ему дышать. Красивая и ухоженная ступня это залог здоровья, уверенности в себе, отличного настроения.

Уход за ногами включает в себя следующие процедуры

1. Ежедневное очищение ног. После ежедневного мытья ног теплой водой нужно ополоснуть их холодной водой. Во время мытья рекомендуют делать растирание тех участков, которые подвержены образованию мозолей, их нужно растирать пемзой. После мытья нужно вытереть ноги махровым полотенцем, особенно между пальцами. Раз в неделю почистить пятки специальным скрабом для ног. Его нужно наносить на шлифовальную пилочку и делать их легкими круговыми движениями. В течение 2 или 3 минут протрем кожу на пятках, потом ополоснем водой и повторим процедуру снова.

2. Ванночки для ног – это приятные и эффективные процедуры ухода за ногами. Очищающие ванночки очищают кожу ног от грязи и пыли и усиливают кровообращение, снимают усталость.

Рецепты очищающих ванночек для ног

1. 1 или 2 чайные ложки питьевой соды растворяем в литре воды, добавляем 1 столовые ложки пены для ванн и погрузим ступни ног в воду. Процедуру повторяем 15 или 20 минут.

2. Увлажнение и смягчение. После любой ванны ноги насухо вытираем и смазываем кремом. Таким образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся готовы к новым нагрузкам. Крем наносят на ступни ног, на голень, на ней нет большого количества сальных желез, и она страдает от сухости. Крем для ног втирают массажными движениями – разминающими, растирающими и поглаживающими.

3. Маски для ног. Есть специальные маски для ног.

Капустная маска: возьмем лист белокочанной капусты, отобьем его молотком для мяса, чтобы лист стал сочнее и мягче. Наложим лист на ступню, сверху наложим пищевую пленку и наденем носок, лучше шерстяной. Держим ночь.

4. Массаж. Массаж делает кожу ног гладкой и упругой. Начинаем со стопы и постепенно поднимаемся вверх к коленному суставу. Проходим эту  дорожку 3 или 4 раза. Потом помассируем каждый палец, от его кончика к основанию, разминаем всю стопу и завершаем массаж поглаживанием. Так делаем 3 или 4 раза.

Но можно сделать не такой нежный массаж, а более жесткий массаж. Как всегда предупреждение: такой массаж противопоказан при тромбозе и расширении вен. Берем 2 сухие щетки со щетиной средней жесткости и растираем ноги круговыми движениями, двигаясь от стоп вверх и до паха. Продолжительность такой процедуры будет до покраснения кожи, только старайтесь не стереть кожу.

Более щадящим вариантом массажа будут жесткие мочалки и намыленная кожа. После этого смажем кожу массажным маслом или кремом.

Полезно делать «морской» массаж для стоп: насобираем и положим округлую гальку на дно тазика, и нальем в таз воды комнатной температуры, добавим жменю морской соли для ванн. Потом походим в тазике по гальке 15 или 20 минут. Такой массаж обладает закаливающими и оздоравливающими свойствами, полезен детям и взрослым.

5. Избавимся от трещин на пятках. Одна из многочисленных проблем, которые могут настичь ваши ноги – трещины на пятках, они могут в течение длительного времени причинять вам неприятности. Никто от них не застрахован, мало того, что они причиняют физиологический дискомфорт, летом трещины на пятках мешают надевать открытую обувь, заставляют нас стесняться грубой кожи на ступнях. Когда появляются трещины на пятках, они вызывают при ходьбе сильную боль в области пяток. На подошве можно увидеть маленькие тонкие насечки, которые впоследствии переходят в глубокие трещины на пятках.

6. Способы удаления «натоптышей» и мозолей. Каждый знает, что такое мозоли, и какие страданию они могут причинять. Трудно сводить мозоли, это требует времени и настойчивости.

Чтобы уничтожить образовавшиеся мозоли есть много средств

Алоэ. Приложим на мозоль разрезанный плашмя лист алоэ и хорошо завяжем. За ночь мозоль будет мягким и его будет легко счистить.

Лимон. Распарим перед сном ногу, привяжем к мозоли корку лимона с мякотью. Через 2 или 3 дня процедуру повторим, потом опять распарим ногу и аккуратно снимем мозоль.

7. Лечение и профилактика грибка на ногах. Про грибок на ногах многие узнают, когда нужно медицинская справка или начинаются физические мучения. Ничем не оправдано такое легкомысленное отношение, потому что любое другое запущенное заболевание, а также и грибок угрожают серьезными неприятностями. Многие виды грибков выделяют ядовитые вещества, значит, в организме накапливаются токсины.

Важно принимать меры по профилактике грибковых заболеваний

1. Для предупреждения грибковой инфекции, нужно 1 раз в месяц наносить на ногти лак, который обладает противогрибковым эффектом.

8. Потливость ног

Жарким летом в городе многие носят закрытую обувь, чтобы чувствовать себя удобнее в общественном транспорте, защитить ноги от пыли и грязи, чтобы не отдавили ноги, а может и просто отдавая дань моде. Такое удобство может для вас обернуться неприятностями - в жару ноги потеют, а влажная кожа является прекрасной средой для грибковой инфекции. Чтобы спасти себя от этого есть много разных средств.

Самой простой и приятной процедурой будут ванночки с настоями трав и с морской солью. Эти процедуры не отнимают много времени, но могут помочь избавиться от потливости ног.

Рецепты ножных ванн при потливости ног

1. Со зверобоем, Берем 2 столовые ложки травы, заливаем литром кипятка, настаиваем 1 час, потом подержим ноги в этом настое в течение 20 или 30 минут.

2. С ивовой или дубовой корой. Берем 300 грамм коры, зальем 2 литрами воды, доведем до кипения и поварим в течение получаса, потом процедим и в получившуюся жидкость добавим воду, чтобы в объеме настой достигал 2 литра. Держим ноги в таком отваре 20 или 30 минут.

3. При повышенной потливости делаем каждый вечер горячие ванночки с настоем ромашки. Возьмем 6 столовых ложек соцветий ромашки, зальем 2 литрами кипятка, накроем посуду крышкой и настаиваем 1 час. Процеженный настой подогреем и держим ноги, пока не вода не станет прохладной. Для ванночки используем и отвар, кипятим его 10 минут. По окончании процедуры ноги припудрим тальком и борной кислотой.

9. Упражнения для красоты ног. Ноги это важная часть тела, при помощи ног мы бегаем, прыгаем, брыкаемся, стоим, передвигаемся. По сравнению с другими органами тела ноги выполняют сложную работу. Но со временем хрящ, который соединяет кости коленного сустава, изнашивается. Он не может нормально функционировать, в результате в колене появляется боль. Если регулярно и дисциплинированно выполнять упражнения на укрепление мышц ног, это защитит колени от остеоартрита. Выбор определенных упражнений для ног поможет нарастить сухие мышцы. Наращивание сухих мышц, приведет к упругости ягодиц и ног, приведет к повышению тонуса. Преимущество сухой мышечной массы на ногах поможет сжечь больше жира со всего тела и заметно улучшат обмен веществ.

Упражнения для укрепления мышц ног и красоты ног
1. Бег трусцой, бег, ходьба, не меньше получаса в день.

2. Встанем прямо, носки смотрят вперед, поднимемся на цыпочки и опустимся.

3. Подожмем пальцы, будто хотим захватить ими что-то с пола.

4. Ходим на пальцах в течение 1 или 2 минуты.

5. Приседания – руки на бедрах, выдох, возвращаемся в исходное положение и делаем вдох.

6. Бег на носочках на месте, в течение 30 или 60 секунд.

7. Подскоки на носочках 3 или 15 раз.

8. Ляжем на спину, размахиваем одновременно ногами и руками, как делает перевернутый на спину жук. Это упражнение разогревает весь организм и улучшает циркуляцию крови.

9. Исходное положение, лежа на спине, руки держим под головой, замираем с приподнятыми ногами. Поднимем ноги под углом 45 градусов, вытянем носки и в такой позе продержимся 5 секунд, опустим ноги. Не спеша сгибаем ноги, постепенно прижимаем их к животу, и не торопясь распрямляем.

10. Велосипед. Исходное положение лежим на спине. Поднимем ноги под углом 45 градусов, сделаем движения, которые имитируют процесс езды на велосипеде, сначала делаем вперед, потом уже в обратном порядке. Повторим упражнения. Завалившись на левый бок, потом на правый бок. Повторим 15 или 20 раз для каждого положения.

11. Ножницы. Ляжем на спину. Поднимем ноги под углом 45 градусов, разводим их попеременно со стороны, скрестим ноги, лежим прямо, потом такое же упражнение делаем по очереди, немного заваливаясь сначала на правый бок, потом на левый бок. Повторим 8 или 10 раз для каждого положения.

Осуществляя уход за ногами, и делая упражнения для красоты ног, можно добиться, чтобы ваши ноги стали здоровыми, крепкими и красивыми. Дарья Белокрылова, специально для wwwallwomens.ru

Самые хорошие ванночки для ног [взломанный сайт]

В статье «Самые хорошие ванночки для ног» мы расскажем вам, как сделать ванночки для ног. Каждой современной женщине нужно ухаживать за ногами, и это всем известно, на себе они несут большую нагрузку. Чтобы снять последствия от такой нагрузки, придумали много способов, и один из способов это ванночки для ног. К счастью помимо специальных лосьонов и кремов, которые снимают отечность и усталость ног, есть и приятные народные рецепты красоты, это ванночки для ног.

Стопы ног и проблемы с ними
Стопа это нижняя часть ноги, выполняет рессорную и опорную функции. Работа стопы не является заметной, но когда происходит нарушение работы, тогда ходьба  превращается в пытку. В наше время ухоженные стопы ног во многом определяют внешний вид женщины и являются показателем ее культуры. А если в области пальцев ног гнойная инфекция или на коже стоп грибок? Повышенная потливость ног также создает много проблем.

Страдает кровоснабжение ног, такое, как венозное (извилистость и расширение вен при варикозном расширении вен), и артериальное (сужение артерий). А разве могут быть ноги привлекательные, если на них проступают вены?

Ванночки и их виды
Ванночки для ног могут быть самыми различными, все зависит от того, для какой цели они будут применяться. Ванночки могут быть: закаливающими лечебными, тонизирующими, очищающими и так далее. Все эти процедуры должны носить систематический характер, вряд ли одна ванночка для ног, может принести пользу. После ванночки ноги хорошенько вытираем, ведь влага привлекает грибок, а потом смазываем ноги кремом для ног.

Очищающие ванночки
Ноги потеют, устают, на них скапливаются разные микроорганизмы, грязь и пыль. Поэтому ноги следует регулярно мыть с мылом, и чередовать с очищающими ванночками для ног. Хорошо очищает кожу стоп ванночка из соды и соли, для этого в литр воды положим 1 столовую ложку морской или поваренной соли и 2 чайные ложки хлебной соды. Продолжительность такой процедуры от 15 до 20 минут, делаем 10 процедур каждый день, а потом 2 или 3 раза в неделю. Вместо соли можно использовать жидкое мыло

Лечебные ванночки для ног
При простудных заболеваниях или для того, чтобы предупредить простуду, делаем в течение 15 или 20 минут горячие ножные ванны, либо с добавлением сухой горчицы. Такая процедура, скорее всего, носит отвлекающий характер, способствует привлечению крови из слизистой оболочки к ногам, таким образом, уменьшается воспалительный процесс.

Дезинфицирующими свойствами обладают ванночки из календулы и ромашки, их используем при мелких ранках на ногах. Для этого 1 столовую ложку цветов календулы или ромашки зальем 1 литром кипятка, настаиваем 30 минут, потом процедим, немного остудим и делаем ванночку.

При повышенной потливости ног сделаем ванночку из отвара коры дуба. Возьмем 2 столовые ложки коры дуба зальем литром кипятка, прокипятим 10 минут, процедим, остудим, поставим ноги в ванночку, предварительно вымоем их с мылом. Продолжительность ванночки 10 или 15 минут Процедуры проводим в течение всего месяца.

Контрастные ванночки для ног
Контрастные ванночки предохраняют от простудных заболеваний, способствуют укреплению иммунитета и снимают усталость. При этом ноги ставят по очереди то в холодную (на 2 или 3 секунды), то в горячую воду на 5 или 10 секунд. Заканчиваем процедуру в холодной воде. Такие ванночки являются настоящей гимнастикой для кровеносных сосудов, они заставляют сосуды то расширяться, то суживаться.

Тонизирующие ванночки для ног
Хорошими тонизирующими свойствами характеризуется ванночка из раствора соли. Лучше возьмем морскую соль, из расчета на 1 литр воды возьмем 2 столовые ложки с небольшим верхом. Вода должна быть немного теплой, продолжительность ванночки 15 минут.

Тонизирующими свойствами обладают эфирные масла таких растений, как хвоя ели и сосны, эвкалипт, мята. Несколько  капель эфирного масла добавим в ванночку, в которую нальем теплую воду, держим в ноги 15 или 20 минут.

Противопоказания для ножных ванн
Горячие ванночки для ног прежде всего противопоказаны тем людям, у которых высокая температура, склонность к кровотечениям, при гипертонической болезни. Противопоказаны ванночки при расширении вен, при почечных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Ванночки для ног при повышенной потливости
Ванночка из аптечной ромашки
При повышенной потливости ног ежедневно по вечерам делаем ванночки с настоем ромашки. Берем 6 столовых ложек соцветий ромашки, зальем 2 литрами кипятка, накроем посуду крышкой и настаиваем в течение часа. Процеженный настой опять подогреем и держим в нем ноги, до тех пор, пока не остынет вода. Для ванночки используем и отвар, кипятим 10 минут. После процедуры ноги припудрим смесью борной кислоты с тальком.

Если на ногах появились мозоли, ногти на ногах не ухоженные и являются обычным делом, то такие ножки нельзя назвать ухоженными. Но уход за ногами не требует больших затрат и не является сложным. Примерно раз в 2 недели нужно приводить в порядок ногти, а лучше всего это делать за 3 часа до сна. Ножки смогут отдохнуть за это время, а обувь не сможет повредить лак.

Чтобы сделать педикюр в домашних условиях может понадобиться: морская соль, крем для ног, пемза, скраб для ног, таз с теплой водой, пилочка для ног, полотенце. В качестве дополнительных средств по уходу за кожей ног, понадобится щеточки для ног, палочка для удаления кутикулы, жидкость для смягчения кутикулы, мягкие полоски поролона и так далее. Кожу можно обработать при помощи пемзы, нужно втереть увлажняющий крем либо немного подогретое оливковое масло. Ванночки для ног являются хорошим средством для размягчения натоптышей на стопах.

Хорошие ванночки для ног
Ванночка с парафином
Растопим 20 грамм парафина в 1 литре воды. Температура раствора должна быть 38 градусов Цельсия. Ноги поддержим в таком растворе 10 минут. Парафин способствует уменьшению воспаления и активизирует кровообращение. Данная процедура противопоказана тем, кто страдает диабетом и варикозным расширением вен.

Ванночка с дубовой корой или с шалфеем
В литр воды добавим 1 столовую ложку отвара шалфея или дубовой коры. Подержим ступни в этой ванночке 10 или 15 минут. У коры дуба и шалфея противомикробное действие, также они помогают привести в норму работу потовых желез.

Ванночка с крапивой и зверобоем
Возьмем 2 столовые ложки смеси крапивы и зверобоя, зальем 1 литром кипятка, остудим. Погрузим ноги на четверть часа в такой настой. Эта ванночка поможет уменьшить потоотделение.

Ванночка с содой
Берем 2 чайные ложки питьевой соды и растворим в 1 литре воды, добавим немножко мыльной стружки. Подержим ноги в этом растворе, пока вода в ванночке не остынет. После ножной ванночки ноги вытрем осторожными движениями подогретым полотенцем. Круговыми движениями удалим мозоли на подушечках больших пальцев и на пятках. Те участки кожи, которые затвердели, их нужно при помощи пемзы аккуратно снять. Потом удалим при помощи педикюрных кусачков кутикулу. Наносим на нее средство для размягчения кутикулы, потом отодвинем ее при помощи деревянной палочкой.

Обрежем ногти мелкими шажками, чтобы можно было, потом избежать неприятностей. Когда мы очистили ногтевой желобок, ногти аккуратно отшлифуем пилочкой. Классической формой ногтей на ногах, это когда на большом пальце ног прямой ноготь, а на других пальцах ногти более округлые. В завершении к сказанному, нужно нанести лак, сначала основу под лак, а потом уже нанесем цветной лак.

Содовые горячие ванночки для ног
В мыльный горячий раствор добавим 2 чайные ложки соды. Эту очищающую ванночку, перед педикюром, принимаем примерно 10 минут, пока достаточно горячая вода.

Ванночки для ног с кожурой граната
Возьмем ½ стакана гранатовой кожуры, зальем ее горячей водой в количестве 300 мл, и поставим кипятиться на маленький огонь в маленькой мисочке. Через 15 минут отвар снимем с плиты и дадим ему в течение 30 минут настояться. Процедим и добавим в горячую воду ванночки. Принятие в течение 15 минут такую ванночку помогут вам снять тяжесть и усталость.

Ванночки для ног с ромашкой
Такие ванночки снижают потливость и снимут усталость. Они обладают дезинфицирующим свойством, и хороши будут для тех людей, у которых на пальцах ног или на стопах ног есть ссадины, ранки, потертости. Одну столовую ложку цветков ромашки завариваем в литре кипятка. Через 30 минут отвар процедим и сделаем теплую ванночку для ног, в течение 15 или 20 минут.

Ванночки для ног с морской солью и с маслом розмарина
Это прекрасный рецепт профилактической ванночки для ног, она довольно простая. Делают ее утром, когда предстоит провести много времени на ногах, либо же делают накануне свидания. В теплую воду добавим несколько капель эфирного масла розмарина примерно 4 или 6 капелек и разведем в ней одну столовую ложку соли. Через 10 или 15 минут ваши ноги обретут необычайную легкость, и получат заряд бодрости.

Чудодейственными могут быть простые контрастные ванночки для ног, которые улучшают кровообращение. Около минуты постоим в холодной до 20 градусов воде, потом минуту постоим в горячей воде, такие манипуляции повторим 5 раз, закончим на горячей ванночке.

Мятная ванночка для ног
Заварим мяту и сделаем ванночку для ног, подержим ноги 20 минут. После ванны пятки обработаем пемзой или скрабом. Нанесем маску или крем.

Ванночка для размягчения кожи ног
Настругаем немного туалетного мыла или возьмем немного жидкого мыла, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку нашатырного спирта. Все растворим в ванночке с теплой водой. Подержим ноги в этой ванночке 15 минут. Потом вытрем ноги насухо и протрем пемзой, либо пилкой для ног.

Специальные рецепты по уходу за ногами
Смягчим огрубевшую кожу
Чтобы смягчить ванночку нам понадобится 3 или 4 столовые ложки белой глины, которая смягчает кожу ног и размягчает натоптыши. Всыплем в тазик с горячей водой глину. Опустим ноги в ванночку и держим ноги в течение 15 или 20 минут в воде, потом ополоснем теплой водой.

Хорошо смягчают кожу теплые молочные ванночки для ног. Через 10 или 15 минут после принятия ванночек вынем ноги и промокнем их полотенцем, потом протрем стопы ломтиком лимонной цедры. Ноги станут нежными и гладкими, как у ребенка.

Сварим 2 средние картофелины, и в теплом виде разотрем вилкой, добавим молока. Полученную пасту нанесем на ступни и обмотаем полиэтиленовой пленкой, сверху наденем носки. Через полчаса смоем теплой водой. Для смягчения кожи ног используем пасту из овсяных хлопьев с молоком.

Ванночки из крахмала
1. Возьмем 1 литр теплой воды, 50 мл соснового масла, 50 грамм крахмала. Разведем крахмал теплой водой, добавим сосновое масло, опустим ноги на 20 минут в ванночку. После ванночки ополоснем ноги теплой водой, потом насухо вытрем их и смажем кремом.
2. Берем 1 литр теплой воды, 5 мл масла шалфея, 50 грамм картофельного крахмала. Смешаем крахмал с водой, добавим масло. Опустим ноги в ванночку на 20 минут, потом ополоснем их теплой водой.

Масляные ванночки
Хорошо устраняют мозоли и трещинки на коже.
1. 2 мл пихтового масла, 5 мл касторового масла, 1 литр воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку, потом опустим туда ноги. Через 15 минут ополоснем ноги теплой водой.

2. 3 мл масла лаванды. 20 мл оливкового масла, литр теплой воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Опустим в нее на 15 минут ноги, потом ополоснем ноги теплой водой.

3. 5 мл апельсинового масла, 50 мл растительного масла и 1 литр воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Делаем ванночку 15 минут, потом ополоснем ноги теплой водой.

4. 5 мл миндального масла, 20 мл растительного масла, литр теплой воды. Смешаем масла, вольем их в теплую ванночку. Делаем ванночку 15 минут, потом ополоснем ноги теплой водой.

5. 1 литр теплой воды, 10 мл масла розы. Добавим масло в теплую ванночку и опустим туда ноги. Через 10 минут закончим процедуру, ополоснем ноги теплой водой.

6. 5 мл хвойного масла, 2 мл масла лаванды, 1 литр теплой воды. Смешаем масла и вольем их в теплую ванночку. Опустим ноги на 15 минут, потом ополоснем их теплой водой.

Теперь мы знаем, какие бывают самые хорошие ванночки для ног. Применяя эти ванночки, мы сделаем кожу ног нежной и красивой.
Дарья Белокрылова, специально для wwwallwomens.ru